Các cách làm ngũ cốc ăn sáng cực tốt cho sức khỏe

Bên loại những loại ngũ cốc dành cho trẻ em với nhiều chất dinh dưỡng thì ngũ cốc ăn sáng cho người lớp cũng đa dạng và phổ biến không kém, bởi lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Ngoài điểm cộng là tốt cho sức khỏe, ngũ cốc còn cực tiện lợi và đa dạng khi chế biến. Trong bài viết dưới đây, anny chia sẽ đến bạn các cách làm ngủ cốc ăn sáng sực tốt cho sức khỏe nhé! nào hãy cùng anny vào bếp và thực hiện ngay nhé!!!

1. Cách làm ngũ cốc yến mạch với sữa dừa

A. Nguyên liệu cần chuẩn bị

– Yến mạch 1/3 chén;

– Sữa dừa 1/3 chén;

– Muối 1 ít;

– Mơ khô 1/3 chén;

– Súp hạt phỉ 1 thìa;

– Siro phong 1 thìa cafe.

B. Cách thực hiện

– Bước 1: Cho yến mạch, sữa dừa và muối vào một cái tô và trộn đều. Dùng bọc thực phẩm bọc kín tô và để trong tủ lạnh qua đêm. Sáng hôm sau, bạn hãy hâm nóng lại nếu muốn.

– Bước 2: Sau đó, cho thêm mơ khô, hạt phỉ và siro phong vào tô và bạn sẽ thưởng thức món ngũ cốc đầy dinh dưỡng mà không kém phần ngon miệng.

2. Cách làm ngũ cốc yến mạch và việt quất

A. Nguyên liệu chuẩn bị

– Sữa tươi ít béo 1 chén;

– Yến mạch 1/2 chén;

– Siro phong hoặc mật ong tùy theo khẩu vị 1 thìa cafe;

– Xoài tươi 5 lát;

– Việt quất 15 quả;

– Mâm xôi 3 – 5 quả.

B. Cách thực hiện

– Bước 1: Cho sữa, bột yến mạch vào một cái chảo nhỏ và đun sôi ở nhiệt độ vừa.

– Bước 2: Sau khi sữa đã sôi, giảm dần nhiệt độ và đun ở mức lửa nhỏ. Trong lúc này, bạn nên thường xuyên khuấy hỗn hợp đều tay cho đến khi sữa cô đặc lại, khoảng 5 phút.

– Bước 3: Cho thêm siro hoặc mật ong vào và cho ra một cái tô. Trang trí lên trên vài lát xoài, quả việt quất cùng với mâm xôi.

3. Cách làm thanh ngũ cốc

A. Nguyên liệu cần chuẩn bị

Nguyên liệu

– Ngũ cốc 200g;

– Hạt phỉ 100g;

– Trái cây sấy khô 50g;

– Bơ 1 thìa cà phê;

– Mè đen 1 thìa súp.

Nguyên liệu phần siro

– Siro bắp 2 thìa súp;

– Đường 1 thìa súp;

– Bột quế 1 thìa súp;

– Muối 1 ít.

B. Cách làm thanh ngũ cốc 

– Bước 1: Cho ngũ cốc và hạt phỉ vào chảo rang một lúc rồi để nguội. Cho tất cả các nguyên liệu phần si rô vào hỗn hợp hoa quả sấy khô, hạt và ngũ cốc. và trộn đều cho đến khi đường tan hết.

– Bước 2: Lót sẵn giấy nên vào khuôn, sau đó phế một lớp bơ mỏng và dàn đều hỗn hợp hạt ngũ cốc ăn sáng cho người lớn vào khay (dày khoảng 1,5 cm). Sau đó rải một thìa súp mè đen lên mặt, đem nướng trong khoảng 12 đến 15 phút ở nhiệt 170 độ C.

Như vậy 3 cách làm ngũ cốc ăn sáng đã hoàn thành rồi đấy ạ! bạn có thể sử dụng thêm các topping hạt khác để món ngũ cốc của mình trở nên đa dạng và ngon miệng hơn nhé!

anny chúc cả nhà thành công!!!